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TON PORTAIL BIEN-ÊTRE

Ressources d'aide psychologique qui te sont disponibles
Élaboré par ton comité de santé psychologique- AÉÉSPUM

Le but de la section bien-être? Partager des trucs et astuces pour garder le moral malgré les étranges circonstances que l’on vit, encouragements, mots de réconfort, stratégies pour améliorer ton étude. Sans oublier – et même surtout! –, nous proposerons des activités qui elles aussi, contribueront à ton bien-être. Du moins, c’est ce que nous souhaitons, très fort.

 

RESSOURCES À L’EXTÉRIEUR DE L’UDEM

 
  • Si tu as des idées ou un plan suicidaire, appelle le 911 ou rends-toi immédiatement à l’urgence de l’hôpital le plus près.

  • L’urgence constitue une porte d’entrée possible pour les services psychiatriques.

Calm Lake
 

RESSOURCES À L'UDEM

 

PAIRS-AIDANTS & SENTINELLES

  1. Si tu ressens du stress ou de l'anxiété et que tu souhaites en parler à quelqu'un, sache qu'un membre de l'équipe des Pairs-aidants (des étudiants tout comme toi de l’ESPUM) ou une Sentinelle (un membre du personnel de l'ESPUM) est là pour t’écouter. L’un ou l’autre t’accordera une oreille attentive, respectueuse et discrète.

  2. Pour voir l’horaire des pairs-aidants, rends-toi dans l’onglet « Programmes Pairs-Aidants et Sentinelles » de la section « Bien-être et Réussite Étudiante » dans l’Espace Studium ESPUM. 

  3. Pour les contacter par courriel : 


  1. Pairs-aidants:

    1. Elisabeth Dromer  elisabeth.dromer@umontreal.ca

    2. Béatrice Hénault-Arbour  beatrice.henault-arbour@umontreal.ca

    3. Éric Ntwari : eric.ntwari@umontreal.ca

  2. Sentinelles :

    1. Béatrice Godard  beatrice.godard@umontreal.ca

    2. Chantal Huot  chantal.huot.1@umontreal.ca

LES ARTICLES BIEN-ÊTRE

 
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LES CONFÉRENCES BIEN-ÊTRE

 
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ORGANISE TA VIE EN PLEINE CONSCIENCE...
ET FAIS-TOI DU BIEN!

La vie peut être difficile par moments, avec ou sans pandémie. Comment s’en sortir alors? Inspirée

de rencontres, de lectures, d’ateliers, de retraites et plus encore, je souhaite partager quelques

pratiques de pleine conscience concrètes, ordinaires, très simples et puissantes que j’intègre à

petites doses dans ma vie et qui me permettent de vivre mieux au quotidien, un pas à la fois.

> Lien Zoom: Ici

(Meeting ID: 322 670 3207 Passcode: 352745)

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COMMENT ÊTRE MENTALEMENT OUTILLÉ POUR LA FIN DE SESSION... ET POUR LA VIE?

La fin de la session arrive à grands pas. Tu veux te sentir prêt et outillé ? Tu veux éviter de crouler sous la pression en raison des nombreux échéanciers ? Tu veux connaitre des trucs pour performer lors de tes présentations orales et tes examens ? Tu veux développer une attitude gagnante qui te suivra tout au long de ta vie ? Si tu as répondu OUI à l’une de ces questions, la conférence de Marc-Antoine Roussel, kinésiologue et consultant en préparation mentale est pour toi ! La conférence est gratuite et accessible à tous les étudiants de l’ESPUM. Quand : 11 mars de midi à 13h. 
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