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Dormir comme un bébé, est-ce possible à l’université?

Updated: Dec 26, 2020

Avoir une charge de travail importante, se sentir isolé et vivre de l’anxiété pendant la pandémie peut affecter ton sommeil. Voici 3 conseils pour le protéger : Accorde une plus grande priorité à ton sommeil en réservant une période d’au moins sept à huit heures par nuit.

  1. Garder des heures de coucher et de lever régulières.

  2. Abstiens-toi de consulter les différents médias dans ta chambre ou à l’heure du coucher.​

Pssst : Si tu veux obtenir 6 autres conseils, c’est par ici : https://dormezladessuscanada.ca/comment-adapter-ses-habitudes-de-sommeil-pendant-la-crise-liee-a-la-covid-19/

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